维生素c对心脏的作用|维生素可以预防心脏病

维生素可以预防心脏病，是真的吗，来看看!

12月17日发表在著名医学杂志《内科医学年鉴》的一系列文章受到广泛关注。

在这项研究的参与者中，1708人有心脏病发作史，给这些人服用高剂量维生素和矿物质或安慰剂，平均随访时间为4.5年。他们中的大多数是年龄在59和72之间伴随有胆固醇高和血压高病症的白人男性。

因为有大量的研究表明他汀类药物可以显著降低心脏病二次发作的风险，所以许多人服用过他汀类药物，那么看一看未服用他汀类药物人群的数据十分有必要。

有236人没有服用他汀类药物但摄取了安慰剂药丸(代替维生素和矿物质)。在研究期间，35%的人经历了第二次心脏事故(心脏病发作、中风、死亡或心脏手术)，这一发病频率预计将在这个高危人群中出现。

在224名没有服用他汀类药物但摄取多种维生素剂的人群，只有23%的人经历了第二次心脏事故。与安慰剂相比，与多种维生素剂相关的心血管风险降低了34%，足以达到高水平的统计意义，这一统计的意义是，这样的效果不太可能只是机缘巧合。

虽然这项研究的目的不是为了测试他汀类药物的影响，但是这项研究可以衡量他汀类药物对该人群的影响。有619人服用他汀类药物，但不摄取任何多种维生素剂，其中27%的人在研究期间经历了一次心脏事故。换句话说，多种维生素剂的效果至少和他汀类药物的效果一样好。

如何预防心脏病

控制体重

研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

戒烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30 49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

戒酒

美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

改善生活环境

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

避免拥挤

避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。

合理饮食

应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到 三低 即：低热量、低脂肪、低胆固醇。 适量运动

积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

规律生活

养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

维生素c对心脏的作用|维生素可以预防心脏病

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