根据中国部分地区流行病学调查推测：目前至少有一亿人患有各种精神障碍疾病。 这是中华医学会精神病学分会资深人士的基本评价。精神障碍疾病患者的主要表现有偏执、交往障碍、抑郁、情绪波动、过于敏感及某些躯体症状等。
现代人容易陷入追名逐利，过度滥用精神、体力，造成思想及生活习惯出现偏差。确有不同程度的存在着这些问题，更可怕的是，更多的人并不以为那各种症状是健康问题。这就等于让 定时炸弹 埋在体内不停地伤害自己!建议不管您是学习瑜伽者或是常人却细心想想：你自己，以及你周边的亲朋等，有否存在不同程度的精神障碍?而对这些问题是加以重视，还是不以为然?结果无非是：1、没有问题，2、有点问题，3、较有问题，4、很有问题几类。一般而言，大多数人在精神障碍方面的问题，主要是属于2 3类之间。这些人，可寻医治疗，也可 瑜伽自疗 。
以传统瑜珈观来说，每一个人都有一个精神性自我。问题是，不少人的内在自我是昏睡着，的，甚至是发育不良的。为数不少的人，常常在无意间让灵魂赶不上前行的脚步。这种思想上未能 与时俱进 的保守态势，跟不上时代变化发展的步伐。为了使内在自我能够健康生长，就必须给它以充足的营养。如果经常学习瑜珈术，好读书、强化积极思考、欣赏艺术，拥有丰富的精神生活，就一定会感觉到在身上确实还有一个更高的自我，这个自我是你的人生路上的坚贞不渝的精神密友---灵性。人在世上都离不开朋友，但是，最忠实的朋友还是自己。就必须比那个外在的自己站得更高，看得更远。如果说认识到人的无知是智慧的起点，那么，觉悟到人的不完美便是思想、精神追求的起点。
良好的人际关系讲究的是真诚地尊重他人，安心于亲疏随缘。一切有正面意义的友谊都是在互动状态下自然形成的，友谊的意义并不是交往本身，而是交往者各自的价值。高质量的友谊总是发生在优秀的独立人格之间，它的实质是互相间由衷的欣赏和敬重。因此，重要的是使自己真正有价值，配得上做一个高质量的朋友，这是一个人能够为友谊所做的首要贡献， 君子之交淡如水 ，彼此之间没有任何功利目标，又有着一定的距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。家庭与至爱亲人之间更是一种特殊的人际关系。因此，尤应注意真诚、宽容和必要的距离。有一位经验者认为，夫妻之间是两个相交圆，一部分重叠，一部分相对独立。就是说，在必须共同承担的家庭责任以及某些共同爱好之外，各人都可拥有一个属于自己的领域，彼此尊重，互不干涉。这种 亲密有间 的人际关系，是有助于我们精神生活健康发展的。
生活紧张，容易精神紧张，心理、情绪波动起伏，从而使人免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。瑜伽不仅能让僵硬的身心变得柔和似水，同时净化身心的尘垢，使你真正 与自然保持亲近 。因此，做瑜伽能让你变得更年轻、更纯洁、更善良，它能使你拥有 没有杂质 的身体。这就是做瑜珈最基本的目的。所以瑜伽术的养心修习是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。养心，首先要做到让心静下来，清心寡欲、闭目养神有利于 心 的养护。人智慧往往深藏于最简单的话语里，让自己尽可能多的懂得朴素极简才是人生真谛，如人能够顺着孩童思维，让自己保持一颗 童心 ，那么，问题就自然而然的变得简单了。
源于自然的人性可分两种：一是原始的单纯，与原始的物质性的自然相对应。儿童的生命刚从原始的自然中分离出来，未开化人仍生活在原始的自然之中，他们的人性都属原始的单纯。第二种是超越的单纯，与超越的精神性的自然相对应。一切精神上的伟人，包括伟大的瑜伽圣徒、哲人、诗人，皆通过信仰、瑜伽冥思或体验而与超越的自然有了一种沟通，他们的人性都具有这种超越的单纯。在人性的两种单纯之间，隔着社会和社会关系。社会的作用使人脱离了原始的自然，又会阻止人走向超越的自然。所以，大多数人往往在失去了原始的单纯之后，却不能获得超越的单纯。而瑜珈术对心的最高境界，就是丰富的单纯，属于一种极其健康生长的情况：一方面，始终保持儿童般的天性；另一方面，天性中蕴涵的各种能力得到了充分的发展。瑜珈人让心回归童心，正是主动让自己恢复原始的单纯，进而升华到丰富的单纯的最佳路径。
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