拍婚纱需要准备什么_拍婚纱前的瘦身准备 拍婚纱前的瘦身技巧

  拍婚纱照最担心就是身材问题，下面给大家介绍一下拍婚纱前的瘦身准备，一起来看看那些拍婚纱前的瘦身技巧吧!

桑拿瘦身法

一方面帮助身体进行排毒和排水分，一方面还能改善水肿情况;搭配保鲜膜瘦腿效果更佳。一般在婚前2周前尝试，每周进行2次，每次45分钟为宜。

推拿瘦身法

推拿被誉为最轻松的瘦身方法，躺着就能达到瘦身效果;它能加强血液循环并有效燃烧体脂，但至少要在拍婚纱照前30天开始，每周一次，每次30分钟为宜。

运动瘦身法

运动被誉为最健康的减肥方法，婚前女性进行瑜伽、羽毛球、网球、游泳等运动都是不错的选择，其中以游泳为最佳，这种全身性体育运动不但能很好地起到减肥作用，还能使骨骼得到充分放松，一举多得。切记运动塑身要坚持每天进行，时间为30~60分钟。为了拍婚纱照，为了结婚，姐妹们，拼了!

日食两餐美颜减肥方法

通过科学的膳食搭配来减肥，也是个健康的瘦身方式。要注意矿物质、维他命、碳自来水化合物公道分配，均衡饮食之余，一天只吃两餐，能让你在放松享受减肥期间又变得更加漂亮。

走路和慢跑

走路和慢跑是人们最不屑的减肥方法，但据科学研究，走路和慢跑是最适合减肥的手段之一。是药三分毒，但走路和慢跑这两剂药是没毒的，可以天天吃。除了能锻 炼肌肉群、预防疾病外，走路和慢跑最能吸引女人的是改善体形，虽然休闲却同样消耗大量的热量，尤其是现在生活节奏这么快，年轻人已经没有太多的时间健身 了，但走路和慢跑却随时随地可以做到。

注意饮食

宵夜就先停了，平常只吃饭也只吃八分饱。吃宵夜可是肥胖的一大因素，要想减肥拍出美美的婚纱照就一定要抵挡住宵夜的诱惑，尤其是 晚上8点以后绝对不要再进食，只能喝水。如果真的饿得受不了，可以吃少量水果解解饥。吃东西也要节制，远离油炸、高甜份的高热量美食，多吃紫菜(含有丰富 的纤维素，可以排走体内多余的水分)、奶制品(奶中的钙与其它成分作用，加快新陈代谢，加快脂肪燃烧速度)、芝麻(里面的亚麻仁油酸可以去除胆固醇，令新 陈代谢更快，脂肪燃烧更快)、甘蓝(含有丰富的加快新陈代谢和燃烧脂肪的钙，甘蓝还含有促进钙吸收的维C)、苹果(含有较低的热量，但消化它却需要大量的 热量)、燕麦(含有丰富的能溶解脂肪的纤维)、辣椒(辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平)、海鱼(降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的 激素的水平)，多喝绿茶。

上面给大家介绍了拍婚纱前的瘦身准备及拍婚纱前的瘦身技巧，希望对大家有所帮助哦!

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