睡前喝牛奶有什么好处|睡前喝牛奶的好处有哪些

下面给大家介绍下睡前喝牛奶的好处，希望可以帮到您哦!营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前一小时饮用，晚上喝牛奶的好处多：如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。

下面给大家介绍下睡前喝牛奶的好处，希望可以帮到您哦!

营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前一小时饮用，晚上喝牛奶的好处多：

如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵!---晚上喝牛奶的好处多

另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善呢----晚上喝牛奶的好处多。

为什么要在睡前一个小时左右喝呢?

因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝哟!不过有结石的人，晚上最好少喝。

晚上喝牛奶据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;

另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。

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