食物营养
吃红枣有什么好处?也许大家都知道吃红枣可以补血养颜,其实红枣还有其他的功效,下面就让我们一起来了解一下吃红枣的好处有哪些吧。营养丰富枣中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B。、维生素C、烟酸、钙、磷、铁
吃红枣有什么好处和坏处_吃红枣有什么好处 抑癌养颜防心血管疾病

  吃红枣有什么好处?也许大家都知道吃红枣可以补血养颜,其实红枣还有其他的功效,下面就让我们一起来了解一下吃红枣的好处有哪些吧。

营养丰富

枣中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B。、维生素C、烟酸、钙、磷、铁和纤维素等营养素。每百克鲜红枣可产生264 298千卡的能量,与葡萄干相近,而蛋白质、钙、磷、维生素B2、烟酸的含量又高于葡萄干;维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达100-600毫克,比苹果、桃子等高100倍左右。

抑癌

红枣中的三萜类物质具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。所以,男性朋友日常一定要多吃红枣。

防治心血管疾病

大枣富含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,有营养心肌的作用。枣所含的芦丁是一种能使血管软化、降低血压的物质,对防治心血管疾病有较大作用。

改善睡眠

红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。所以,睡眠质量不高的男性朋友不妨吃点红枣来补补。

养颜、美容

红枣中的B族维生素等成分可促进血液循环,使皮肤和毛发光润。常食红枣可以防止头发脱落和黑色素在体内沉积,减少老年斑的产生。

补钙、补血

红枣富含钙和铁,对防治骨质疏松及产后贫血有一定的作用。中老年人容易发生骨质疏松,正处在生长发育期的青少年和女性则容易贫血,多吃大枣均有补益作用。

以上就是吃红枣的好处介绍,红枣对人体有这么多的好处,男女的可以多吃哦。

吃红枣有什么好处和坏处_吃红枣有什么好处 抑癌养颜防心血管疾病

http://m.kyzqzx.com/meishi/183461.html

推荐访问:每天吃红枣有什么好处 多吃红枣有什么好处 经常吃红枣有什么好处
相关阅读食物营养 
热点推荐