盘点适合男生吃的零食有哪些|盘点适合男生吃的零食有哪些

吃零食在大多人看来，是孩子与女人的专利，男人一般对零食不感冒，但其实零食对男性养生也有很大的作用，下面为大家介绍的就是适合男生吃的零食有哪些：

适合男生吃的零食有哪些：

消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。

清热降虚火的花旗参糖，最适合男士。

主食类：全麦面包、快餐粥、方便面、低糖饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕等。

副食类：茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等。

水果类：橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合男人在办公室吃的水果。

生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。

饮品类：酸奶、豆浆(最好是无糖、无盐)、鲜果汁、绿茶等。

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。

栗子，属于深秋到寒冬的美味零食。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有较好的药用价值，有 益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血 的作用。栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称 肾之果 。但栗子不能多吃，生吃难消化，熟食又易滞气，所以，最好在两餐之间把栗子当成零食，一次不宜过多，以免摄入过多的热量。

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有护肝补肾的功效，所以常被人们称为水果中的 伟哥 。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。

上文为大家介绍的就是适合男生吃的零食有哪些，你了解了吗?

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