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儿童早餐吃什么最好?儿童早餐禁忌有哪些?下面来谈谈这些问题:儿童早餐禁忌一:剩菜不要给学龄前儿童做早餐学龄前儿童抵抗力比较弱,使用前一天留下的剩菜剩饭,对孩子胃肠不好,容易让孩子拉肚子。儿童早餐禁忌二
【营养学生早餐菜谱大全】儿童早餐吃什么最好 儿童早餐禁忌

儿童早餐吃什么最好?儿童早餐禁忌有哪些?下面来谈谈这些问题:

儿童早餐禁忌一:剩菜不要给学龄前儿童做早餐

学龄前儿童抵抗力比较弱,使用前一天留下的剩菜剩饭,对孩子胃肠不好,容易让孩子拉肚子。

儿童早餐禁忌二:不要给学龄前儿童吃西式早餐

汉堡、奶油蛋糕类西式早餐不宜给学龄前儿童食用。儿童食用过多的西式早餐,会对中式早餐产生厌倦,从而导致学龄前儿童偏食。

儿童早餐禁忌三:不要给学龄前儿童吃油炸食品作为早餐

因为油炸食品不好消化,像油条、炸糕这类油炸食品不宜给学龄前儿童当早餐食用。四不要:不要给孩子吃加工食品

外面的加工食品含有多种食品添加剂,不利于学龄前儿童成长。像香肠之类的食物就属于加工食品,不宜给儿童作为营养早餐食用。

学龄前儿童生长发育比较快,新陈代谢相对较快,营养素需求量也非常大。但是,儿童胃口比较小,无法一下子吸收所有的营养。刘政教授介绍,学龄前儿童要保证一天三餐的前提下,需要至少两顿加餐。为了使吸收营养均衡,学龄前儿童的早餐应注意吸收足够的能量,比如动物性植物和粮谷类食物。其此,相对成年人来说,学龄前儿童更应摄足蛋白质,像鸡蛋、牛奶、肉类食物都可以提供丰富的蛋白质。再者,就是学龄前儿童早餐应花样多,不要固定给孩子几种单一食物,这样可以使孩子不偏食、挑食,更好的培养孩子形成良好习惯。

【营养学生早餐菜谱大全】儿童早餐吃什么最好 儿童早餐禁忌

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