我们的身体存在着不好的毒素,用水果来排毒是一个好方法,下面为大家介绍排毒效果好的水果:
每个人都离不开吃,因为吃东西能补充身体的能量,让你更有精神继续工作、读书或是从事活动;可是你可能不知道,当我们每天吃东西,在肠子里至少会积存5至25磅之多的废物,这些毒素在肠内一再被吸收,最后就会影响身体的健康。也正因为如此,我们的身体就需要一些清除不好的毒素,而用水果来排毒,就成了目前大家热烈讨论的健康议题。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当的功效,而且还能有通便的功用。
另外是深紫色葡萄,也是具有排毒的效果,而且能帮助肠内黏液组成,清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。
此外,如草莓,也是一种可以排毒水果,且热量不高,内含有维他命C,能清洁肠胃道和照顾肝脏,但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
排毒效果好的水果:
猕猴桃
猕猴桃的营养特征是含有高出柑橘类2倍多的维生素C,还有丰富的维生素E、钙和膳食纤维,是无可争议的美容和消除疲劳水果。
维生素C 在所有水果中,猕猴桃中的维生素C含量最高。
果胶 果胶属于水溶性膳食纤维。对动脉硬化、高血压、缓解便秘等均具有一定效果。
柚子
柚子的果肉中含有抗氧化作用的维生素C、类黄酮及苦味成分 柠檬苦素,这些成分可降低胆固醇值,抑制癌症和病毒。
柠檬酸 能促进抗疲劳物质乳酸分解。
多酚类 柚子的果皮中含有柚皮甙、新橙皮甙等生理活性物质,具有抗氧化作用。
香蕉
香蕉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖分,因此,热量较高。
香蕉中维生素C的含量是苹果中的4倍,维生素B1、B2、烟酸等B族维生素含量也很丰富。此外,香蕉中还含有钾、镁等微量元素。
维生素、矿物质、膳食纤维丰富的能量源 香蕉,作为每日摄入的健康食品非常适合。
钾 在所有水果中,香蕉中钾元素的含量相对较高。对于预防和改善内脏功能低下、食欲缺乏、肌肉疲劳及身体倦怠等均具有一定效果。
血清素 一种体内产生的神经传递素,与大脑感情控制中枢有一定关系。据证实,血清素缺乏与 易怒 之间存在一定关系。
以上为大家介绍的就是排毒效果好的水果,可以尝试一下哟~
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