白领贷_白领最应该吃的营养早餐

白领工作繁忙，一天的大部分时间都是坐在电脑前工作，这样容易导致肥胖，而且辐射很大，所以他们的早餐最好具有清肠胃、防辐射的功能。花生炖牛奶材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和

白领贷_白领最应该吃的营养早餐

白领工作繁忙，一天的大部分时间都是坐在电脑前工作，这样容易导致肥胖，而且辐射很大，所以他们的早餐最好具有清肠胃、防辐射的功能。

花生炖牛奶

材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。

做法：

1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。

2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。

功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。

水果酸奶

材料：橙子一个、酸奶300毫升

做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。

功效：帮助肠胃清除体内垃圾，适合夏季减肥。

http://m.kyzqzx.com/jiaoyu/146156.html

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