【怀孕之后吃什么能让宝宝更聪明】宝宝吃什么更聪明有利于脑部的发育

每个妈妈都希望自己的宝宝聪明又健康，在饮食方面上是煞费苦心。对宝宝的脑部发育来说，什么营养元素最有利于脑部发育，吃什么补脑呢?什么营养元素对宝宝的大脑发育好呢?下面就来介绍宝宝吃什么更聪明。宝宝

每个妈妈都希望自己的宝宝聪明又健康，在饮食方面上是煞费苦心。对宝宝的脑部发育来说，什么营养元素最有利于脑部发育，吃什么补脑呢?什么营养元素对宝宝的大脑发育好呢?下面就来介绍宝宝吃什么更聪明。

宝宝吃什么更聪明?

1、肝肾

动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆，铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。

2、大豆

大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1~2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。

4、小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。

5、虾皮

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

6、牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

7、葱蒜

葱蒜中含有蒜胺，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

宝宝的致力直接影响今后的生活和发展，所以宝宝吃什么更聪明家长们当然要掌握啦!

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【怀孕之后吃什么能让宝宝更聪明】宝宝吃什么更聪明 有利于脑部的发育