【如何保持心理健康】如何让老人心理健康 关注老人心理健康

良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢?如何让老人心理健康呢?让我们一起来看看吧。

影响老年人心理健康的因素

1.衰老和疾病：人到60岁以后，会引起一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有 力不从心 的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至担心 死亡将至 而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。

2.精神创伤：老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

3.环境变化：最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

如何让老人心理健康

老年人的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有四个方面。一是生理因素。人到老年大脑和其他生理机能开始退化。如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致心理上失常。二是环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。三是生活因素。有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理康。四是文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。要做到长寿，老年人要对自己负责，多做心理保健。

1. 动 ，就是多运动。 生命在于运动。 实践证明，运动不仅延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的肌体 用进废退 ，古人也早就提出 不动则衰 。日本一位研究老人问题的专家指出 君欲延年寿，动中度晚年。 因此，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。俗话说， 饭后百步走，活到九十九 ，就是这个道理。

2. 仁 ，就是心地善良，待人宽厚。 仁者寿 为无数长寿老人的实践所证实。在生活中可以看到，长寿老人几乎个个慈祥善良。美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的心理健康。

人常说： 心底无私天地宽 、 善有善报，恶有恶报 ，就是说，对人宽厚、帮助别人，不仅有益于别人，也有利于自身。

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