香蕉一天可以吃几根_一天吃几根香蕉最好许多人都很关心的问题

香蕉味道香甜，营养丰富，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：一天吃几根香蕉最好许多人都很关心的问题，一起来看下吧!首先来看下一天吃几根香蕉最好：答案：吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一

香蕉味道香甜，营养丰富，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：一天吃几根香蕉最好许多人都很关心的问题，一起来看下吧!

首先来看下一天吃几根香蕉最好：

答案：吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最好。

以上主要介绍了一天吃几根香蕉最好，你了解了吗?接着一起来了解下吃香蕉有什么好处

缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

控制血压

以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

最后一起来探索下吃香蕉有什么需要注意的

不要吃冰冷的香蕉

因为香蕉是良性的水果，放进冰箱里冷藏会使得香蕉变黑，发烂，并且长时间冷藏香蕉，质变软烂，口感变坏，会使得香蕉的营养流失。吃冰冷的香蕉很容易让人拉肚子。

不要吃没有熟透的香蕉

因为生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。吃熟透的香蕉就不会发生这种情况了。

以上就是关于：一天吃几根香蕉最好许多人都很关心的问题的分享，希望对你有帮助。

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