【海子】孩子长不高怎么办 帮助宝宝长高的方法介绍

身材矮小的孩子会因受到嘲笑、捉弄，而变得内向，不喜欢与人交流、参加集体活动等，从而使性格变得越来越孤僻和自卑。

孩子长不高怎么办

1、均衡营养：说到营养有的家长马上就想到鸡鸭鱼肉，山珍海味，还有补品。其实这些只是营养的一个方面，吃得太多容易造成孩子肥胖、早发育，反而影响孩子长高。在孩子成长的过程中平衡膳食、均衡营养才是长高的关键。研究表明，牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘等食物中富含人体长高的营养素，可适当让孩子多吃，而方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油、冰激凌等对孩子生长不利，应尽量少吃。

孩子长不高怎么办 帮助宝宝长高的方法介绍

2、合理运动：合理的运动可以加速全身血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，加速骨细胞的增殖，促进骨骼生长。更重要的是它可以刺激脑垂体分泌生长素，有利于孩子长高。但需注意的是，并非所有的运动都有利于长高。一般来说，能够增进食欲、促进睡眠，给肢体带来一定冲击力的运动对长高有益，比如慢跑、跳高、跳远、跳绳或打篮球、打排球等。而负重、收缩和压缩性的运动则不利于长高，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤等。

3、充足的睡眠：睡眠对儿童生长发育作用重大。生长激素是影响孩子身高最重要的一种激素，而这种激素在睡眠时分泌量最多，尤其是深睡眠时。因此保持高质量的睡眠非常重要。现在的孩子看电视、打游戏的时间长，或者因为学习、考试，长期睡眠不足，尤其是在生长发育的关键期，生长激素的分泌就会减少，身高自然会受影响。

4、有病早治别误了孩子：影响身高增长的因素是多种多样的，疾病是其中之一。有些看似与身高无关的疾病，如果不加以重视的话，也会影响到孩子长高。如有的孩子扁桃体肥大，长期鼻塞、打呼噜，无法深睡，就会影响生长。当然，如果孩子患有直接影响生长的疾病，如佝偻病、发育不良等，更应该早检查，早治疗。

  以上就是关于孩子长不高怎么办 帮助宝宝长高的方法的介绍，如果孩子身材矮小，家长们不妨试试上述方法哦。

【海子】孩子长不高怎么办 帮助宝宝长高的方法介绍

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