晚上吃玉米会胖么|吃玉米会胖吗 吃粗粮也会发胖吗

 玉米是日常生活中常见的粗粮之一，且其香味浓厚，十分诱人，但很多人都认为玉米是增肥食品,不宜多吃。那么吃玉米会发胖吗?一起去看看吧!

吃玉米会胖吗?

玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

玉米的热量比大米低，含的糖是天然的而不是添加的，而且纤维高，可以帮助胃肠消化，然后维生素也多，是值得多吃的好食物。 但是，吃什么都有个度，再不会增肥的食物，如果你吃得过多它也会让你长胖，至少，不会让你变瘦。 只能是说相对来说，吃玉米，比吃那些高热量的小零食，要健康得多，也不容易增肥。

多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。不会啊，一天一个玉米反而是瘦身的， 玉米的能量高，但卵白、油脂含量少，吃煮老玉米不易接收，您在减肥期间，一天一个玉米可以补充你减少的能量，但是消除脂肪，所以对于减肥期间的人，一天一个玉米是很好的食谱。

吃玉米会胖吗?看了上文的介绍大家应该都了解了吧。又想减肥的朋友不要怕吃玉米会发胖啦!

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