【如何提高游泳成绩】游泳如何提高速度 怎么提高游泳速度

自由泳近体直划手的入水点
手掌与水呈 45 度角向外侧 , 从拇指开始入水 , 手臂向肩前方伸展 . 有一点要指出 , 在近于头部的位置入水 , 这是个开始时的错误 . 在靠近头部是由于太急于划水 . 在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不会伸直 . 因此不能为做下一个划水动作做准备 , 这样就无法提高速度 .

划水
逐步加快划水速度，不是推水而是划水
以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生了推力。爬泳手的动作几乎都是上下，左右（内外）方向，向后的动作很少有。这与游艇的推进器一样，是通过旋转形成水流而产生动力。游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就象用条件笤帚扫地一样。也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推进力比单单用手推水产生的推力要大得多。

手掌的角度
倾斜 20~50 度会加快速度
游泳选手通过手脚向上向下向内向外的划水动作，利用所谓的扬力而获得推力。
如果能把手掌倾斜到适当的角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。
手掌的角度是 40 度的时候，能产生最大扬力。如果手掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。因此，向哪个方向划水是关键，在实际游泳当中，保持 40 度划水很难，因此 20 到 50 之间是正确划水角度，为了更快地提高速度，掌握这个角度拍水的技术非常必要的。
1、 手掌与水的角度为 0 度时 , 与水成平衡状态的手掌不能划水 , 受到水的阻力虽然小 , 但扬力也小 , 而且无法产生推力 .
2 、手掌与水的角度为 40 度时 , 阻力与扬力的平衡性好 , 能产生最大推力 . 为了能前进提高速度 , 应以 40 度角为中心 , 在 20 到 50 度之间这样的角度划水 .
3 、手掌与水的角度为 70 度以上时 , 这是感到水很重的角度 , 角度愈大 , 水的阻力愈大 , 扬力愈小 . 不仅浪费力气 , 而且不能产生推力
 
基本上要符合上述標準的泳姿,蛙泳自由泳都行但我建議還是採用自由泳比較好自游泳要游得快除了增加打水次數外,還得用對力氣手在水裡划水要用力,抬起來就不必用力了

一、游泳技术的共性问题：
1、流线型问题：人在水中应产生尽可能小的阻力，流线型是产生最小阻力的形状，要维持最佳流线型，要注意几个方面：
（1）头的位置。 头是舵，眼是方向盘 。
（2）伸展肢体呈良好流线型。
（3） 三点一线 前伸手是船头，头是船舵，打腿是发动机。
2、前进作用力问题：呈曲线运动 在水中最有效的推进力是将大量的水推向短距离。 划手时，要不断地抓住相对静止的水。 手与前进方向有一定夹角的作用力方向，其产生的动力，升力，流体阻力都有向前的动力因素。 游泳中，升力尽管可以出现在任何方向，但总是与物体相对于流体的运动方向成直角。
3、高抬肘划水问题：好处：在划水过程中，能充分抱住水。 能充分发挥大肌肉群力量增加划水作用力。要领： 前臂内旋，提肩抬肘，手掌先行。
4、划水加速度问题：划水距离以长为好，划水时间以短为好，划水力量以大为好。用力要求：发力早，持续加速推。
5、游泳技术的节奏点问题：掌握游泳技术的关键是寻找配合的用力支撑点和抓住手腿同时用力的节奏点。蝶泳：两次打腿和划手的配合节奏。蛙泳：伸手蹬腿的配合。仰泳：右手抱水，左腿踢腿，左手移臂。自由泳：左手入水，右手划水，右腿打腿。
6、身体重心前倾问题：在游泳时，要感觉自己是从山上向下 滑 的感觉,而不是从山下向上 爬 的感觉。
7、水感问题：运动员与运动员比较，水感的好坏是客观存在的。对某个运动员本身而言，水感是可以改造而有所改观的。

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