[瑜伽瘦肚子瘦腰视频]4式瘦腰瑜伽帮您轻松瘦腰

盈盈一握小蛮腰，谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动，腰部的肥肉越堆越多。千万别着急，一起来练习一下4式瘦腰瑜伽，帮您轻松瘦腰。1、侧三角式瘦腰瑜伽站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身

盈盈一握小蛮腰，谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动，腰部的肥肉越堆越多。千万别着急，一起来练习一下4式瘦腰瑜伽，帮您轻松瘦腰。

1、侧三角式瘦腰瑜伽

站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

2、站姿前屈式瘦腰瑜伽

站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面

3、儿童式变式瘦腰瑜伽

跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。

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