吃无花果有什么好处和坏处|吃无花果有什么好处 延缓衰老健胃消食

无花果味道甘甜，口感佳，营养又丰富，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是： 吃无花果有什么好处 延缓衰老健胃消食 ，一起来看下吧!

首先来看下吃无花果有什么好处：

健胃消食

无花果这种水果中有多种酸性成分，像苹果酸、草酸及丙二酸等，这些酸性成分进入人体以后都会促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动，可以有效提高肠胃的消化能力，能起到明显的健胃消食作用。

防癌抗癌

无花果的乳浆中含有较高的佛柑内酯、补骨脂素等活性成分，在长成了以后的无花果的果汁中可以提取出苯甲醛，它们两者都具有防癌抗癌的作用。

延缓衰老

无花果这种水果中含有大量的花青素和一些酚类物质，这些物质都是天然的抗氧化成分，它们能减少人体内氧化反应的发生，也能清除人类身体内部的自由基，更能延缓细胞衰老，提高身体各器官的功能，平时适量食用可以延缓衰老，美容养颜，能帮助人们留住青春。

治便秘

便秘是现在社会的高发疾病，它发生以后人们会出现肥胖或者高血压等多种并发症，平时多吃无花时就能让便秘缓解或者消失，因为无花果有大量的纤维素，它们能增加人体内垃圾的含水量，也能加快肠胃蠕动，可以促进体内粪便的排出，从而也就起到了治疗便秘的重要作用。

强抗病毒的能力

无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。

以上主要介绍了吃无花果有什么好处，你了解了吗?接着一起来了解下该如何挑选无花果

根据节气

无花果分夏季、秋季两种，一般夏季的无花果个头大，质量也比较好，而秋季的个头相对比较小，质量稍差。

看裂纹

无花果的含糖量特别高，容易招来一些喜欢甜食的昆虫。所以在选购无花果的时候，不要买前面裂嘴特别大的，而应该挑选那些果实上裂纹多一点，前面的口开得小一点的。

看外表

无花果的外表以丰满的、无瑕疵的为好，个头要尽量大一些。

闻味

如果无花果发出一股酸酸的气味，一般代表无花果已经坏了，不宜购买。

摸

用手摸无花果，要选择柔软，但不是糊状的。

以上就是关于： 吃无花果有什么好处 延缓衰老健胃消食 的分享，希望对你有帮助。

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